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硬いマットレスと柔らかいマットレスの違い｜体格別の選び方

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公開日：2026年11月13日／カテゴリ：マットレス選び方

マットレス選びで最初に迷うのが「硬いものと柔らかいもの、どちらがいいのか」という点です。結論から言うと、硬さに絶対的な正解はなく、使う人の体格と寝姿勢によって向き・不向きが変わります。この記事では、硬いマットレスと柔らかいマットレスの特徴の違いと、体格別・寝姿勢別の一般的な目安を整理します。

この記事で分かること

前提：「硬さ」の表記はメーカーごとに基準が違う

マットレスの硬さは、「かため」「ふつう」「やわらかめ」といった言葉の表現のほか、ウレタン製品では反発力を示すニュートン（N）の数値で示されることがあります。ただし、測定方法や表記の基準はメーカーごとに異なるため、A社の「かため」とB社の「かため」が同じ硬さとは限りません。Nの数値も、他社製品との単純な比較には使えない点に注意してください。

そのため本記事でも、特定の製品の硬さを断定することはせず、「硬いタイプ」「柔らかいタイプ」それぞれの一般的な傾向として整理します。

硬いマットレスの特徴

柔らかいマットレスの特徴

体格別の目安

一般的な目安として、体格と硬さの関係は次のように考えられています。あくまで出発点としての目安であり、最終的には実際に寝て確認することが大切です。

体格の目安検討の出発点理由として挙げられること
体重が軽めの人標準〜やや柔らかめ硬すぎると体が沈み込まず、接地面に圧力が集中しやすいとされるため
標準的な体格の人標準（ふつう）沈み込みと支えのバランスが取りやすいとされるため
体重が重めの人硬め、または沈み込みを抑える構造柔らかいと腰の部分が沈み込みすぎることがあるため

寝姿勢別の目安

硬さ選びで失敗しやすいポイント

失敗しないための確認方法：お試し期間を使う

硬さは最終的に「実際に数週間寝てみないと分からない」要素です。通販のD2Cブランドには、自宅で一定期間試せて、合わなければ返品できるお試し（トライアル）期間を設けている製品があります。硬さに迷う場合は、トライアルのある製品から試すのが現実的な方法です。対象製品と返品条件の一覧はお試し（トライアル）期間があるマットレス一覧にまとめています。

実際の製品を並べて見たい場合は、マットレス比較｜人気D2Cブランドの価格・保証・お試し期間を一覧で比べるもあわせてご覧ください。

よくある質問

Q. 硬いマットレスのほうが体にいいのですか？
A. 一概には言えません。硬さの向き・不向きは体格や寝姿勢によって変わるとされており、「硬い＝良い」「柔らかい＝悪い」という単純な話ではありません。本記事の体格別・寝姿勢別の目安を参考に候補を絞り、可能であればお試し期間で確認してください。
Q. 硬さの「N（ニュートン）」の数値は大きいほうが硬いのですか？
A. 一般に、数値が大きいほど反発力が強く硬い製品とされます。ただし測定方法がメーカーごとに異なる場合があるため、他社製品との単純比較には使えません。同じメーカー内の製品比較の目安として使ってください。
Q. 使っているうちにマットレスが柔らかくなることはありますか？
A. 素材のへたり（凹み）が生じると、購入時より柔らかく感じることがあります。へたりが保証対象になる条件は製品ごとに異なるため、保証内容は購入前に公式サイトで確認してください。保証の見方は保証期間が長いマットレスはどれ？で整理しています。

まとめ

硬いマットレスと柔らかいマットレスの違いは、沈み込みの深さと支え方にあります。体格が重めなら硬め、軽めなら標準〜柔らかめ、横向き中心なら表面のクッション性、といった目安から候補を絞り、最終的にはお試し期間のある製品で実際に寝て確認するのが確実です。選び方全体の流れはマットレスの選び方ガイドで解説しています。

※ 本記事は一般的な選び方の目安を整理したもので、特定の商品の効能・効果を保証するものではありません。身体の不調に関するご相談は医療機関等の専門家にご相談ください。価格・条件等の最新情報は各メーカー公式サイトでご確認ください（本記事の確認日：2026年11月13日）。